Продукты с 0 калорий
Самым строгим режимом питания считается такая диета, которая предполагает постоянное ограничение калорий и абсолютный контроль над их количеством. Именно поэтому вам просто необходимо знать, какие именно продукты не добавят лишних калорий к вашему строго ограниченному меню, но при этом достаточно вас насытят и обеспечат необходимой энергией и прекрасным жизненным настроем.
Существуют такие фрукты и овощи, переработка которых организмом требует затраты гораздо большего количества калорий, чем то, что вы можете получить из них. А значит, вы без опаски можете включить их в свой рацион и добавить к любому диетическому меню, ведь при этом вы не измените общий калорийный баланс. Они богаты витаминами и минералами, но при этом содержат ноль калорий. Именно поэтому они станут вашим «секретным оружием» вашего энергетического настроя.
Дополните списки ваших покупок яблоками, абрикосами, свеклой, брокколи, морковью, цветной капустой, черникой, клюквой и огурцами.
При соблюдении диетического режима питания американские специалисты в области диетологии советуют для ежедневного употребления (без опасения набрать лишний вес) следующие продукты: чеснок, грейпфруты, стручковую фасоль, свежую и квашеную капусту, лук-порей, латук, лук, апельсины, ананас, шпинат, помидоры, сливы, арбузы, черный перец.
Фрукты – прекрасный вариант для завтрака, а также для здорового десерта и для перекусов между приемами пищи. Утренний кофе вы успешно можете заменить свежевыжатым соком с мякотью.
Овощи чрезвычайно важны для безкалорийного обеда, причем, в любом виде – сырые, вареные, печеные на гриле. Такой овощной обед прекрасно вас насытит. Если вы выбираете овощное меню, то следует прислушаться и предупреждениям специалистов о том, что в вашем рационе должно быть как можно большее количество разнообразных овощей. Если вы будете отдавать предпочтение одним и тем же продуктам, то в скором времени, они перестанут вас насыщать в нужном объеме. Более того, что бы вы ни съели, вас постоянно будет преследовать чувство голода.
Чтобы избежать подобных неприятностей и в то же время не добавлять в меню лишние калории, каждый день старайтесь потреблять как можно более разнообразную пищу. Даже если вы привыкли к одной и той же еде, вам просто необходимо попробовать и другие продукты, это поможет избежать привыкания организма к однотипной пище.
У вас есть возможность проявить творческий подход к каждому приему пищи, попробовать скомбинировать разные овощи, и даже сочетания овощей и фруктов, творога, несоленой брынзы, рыбного филе, если вы не насыщаетесь только одними овощами. Обеденное меню может включать и рыбу и даже вареное яйцо, но есть их нужно только с теми овощами, что содержат ноль калорий.
Диетологи советуют подобный образ питания не только тем, кто хочет сбросить лишний вес. Такой рацион – великолепное средство очищения организма от шлаков, а полезные вещества, содержащиеся в рекомендуемых продуктах, предохранят вас от сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
Многие из них улучшают зрение, другие способствую красоте и здоровью ваших волос и кожи, укрепляют ногти и благотворно воздействуют на состояние зубов.
Если у вас нет необходимости соблюдать диету для похудения, обратите внимание на этот режим питания, основанный на потреблении продуктов с 0 калорий для улучшения общего состояния вашего организма: поднятия тонуса и обогащения необходимыми микроэлементами и витаминами.
В записи нет меток.августа 22 2010 04:30 пп | Продукты
Оставьте отзыв
Вы должны быть зарегистрированы, чтобы оставить комментарий.